Journey to the Heart – Retreat för kvinnor
16-18 oktober 2026
Bäddar & Ängar, ett underbart retreatcenter precis där Österlen börjar.

Wisdom comes from directly observing the truth of our experience

Välkommen till en helg där vi fördjupar oss i att utforska upplevelsen i nuet, så vi kan återvända till vår sanna natur, där frid och lätthet inte behöver skapas, utan bara tillåts att uppenbara sig.

Här fokuserar vi på att vara i kontakt med upplevelsen i kroppen, sinnet, känslor och subtila energier.

När vi gör detta händer något… sinnet stillas, kroppen slappnar av och vi kan släppa taget om det förflutna, kroppsminnen och planer för framtiden.

Tillsammans med andra kvinnor delar vi en resa djupt inåt så att vi kan få kontakt med visdomen i vårt hjärta.

Mjuk yoga, Meditation, Shaking, Dans, Healing, Reflektion & Inquiries
Den fina yogasalen är inbäddad i trädgårdens grönska
Vi bor i mysiga rum som smälter samman väl med naturen
Katrin Petersson är vår retreatkock, certifierad inom Levande föda & Näringsterapi med 20 års erfarenhet, bjuder på ljuvliga, lättsmälta måltider som främjar god matsmältning och är en fröjd för ögat

BOKA HÄR

Incheckning fredag 16 oktober kl. 15.00-16.15
Utcheckning söndag 18 oktober kl. 16.00

Intuitivt vägleds du genom mjuk, livsbejakande yoga, inspirerad av hathayoga, sensing yoga och yinyoga, som hjälper kroppen att släppa spänningar och sinnet att vila.

Vi väver också in pranayama, skakövningar inspirerade av Osho Kundalini meditation & TRE och fri dans, som hjälper oss att släppa kontrollen, reglera och lugna nervsystemet, landa i nuet och låta livsenergin flöda fritt.

Intuitivt utvald musik som håller och fördjupar upplevelsen.

Helande meditation som är inspirerad av hatha yoga, mindfulness och av Adyashanti’s True Meditation – den enkla sanningen att frid redan finns i varje ögonblick.

Intuitivt från hjärtat bjuder jag, Eva-Lotta, på yogatalks som vävs in i klasserna, till exempel om hur man kan applicera yogans djupa filosofi och visdom på sin inre utveckling, inte minst relationen med sig själv.

Med intuitiv healing & chakra balansering får du hjälp att väcka din livskraft, frigöra blockeringar och uppleva grounding och integration.

Du får tid att stanna upp, reflektera och lyssna inåt – till de svar som redan finns i ditt hjärta.

Genom våra sharings skapas ett tryggt och öppet rum där vi berörs, speglar varandra och får djupa insikter.

Tystnad & Stillhet

I nuets magiska stillhet är inte sinnet längre fyllt av ältande eller oroliga tankar.

I nuet kan vi, genom de olika övningarna vi gör ackompanjerat av långsamma andetag, gå djupare i kroppen och frigöra blockeringar så att sinnet och nervsystemet blir lugnt och stilla, andningen djupare och kroppen skönt mjuk och avslappnad.

Det är då, i stillheten och varandet, vi kan uppleva lugn och frid och en känsla av att ’komma hem’.

Retreaten ger utrymme och tid att vara med oss själva, djupt förankrade i tystnad i nuet.

För att göra det lättare för oss att släppa på olika distraktioner, så att vi kan landa ännu djupare i oss själva, håller vi social silence dvs. vi pratar inte med varandra i pauserna. Under yogaklasserna går det däremot bra att ställa frågor och jag som leder retreaten kommer vägleda med ord.

Vid incheckning och under första och sista måltiden går det fint att prata med varandra.

Du rekommenderas att avstå frestelsen att kolla vad som hänt på mobilen, gärna ha den helt avstängd under hela retreaten. Då blir det ännu lättare för dig att släppa på distraktioner.

Boende och priser

Bäddar och Ängar är ett superfint retreatcenter som smälter väl ihop med yoga & meditation, där vi kan vandra i den härliga trädgården eller vila på våra mysiga rum.

En lugn oas i naturen att komma till för att få återhämtning och avslappning i kropp och själ.

Det finns tre olika rumstyper. I alla rum ingår badrum, charmigt inredda med handplockade inredningsdetaljer.

I priset ingår:

2 nätter i valt boende, lakan och handdukar
Frukost 2 dagar, Lunch 2 dagar, Middag & dessert 2 dagar
Fika med raw-boll & vegansk raw-cake sista dagen
Smoothie & raw-boll vid ankomst
Te, vatten, frukt och nötter under hela vistelsen
1 välkomstklass med yogatalk, yoga, meditation & sharing
2 morgonklasser med yogatalk, yoga, pranayama & meditation
2 kvällsklasser med meditation, pranayama & yoga nidra
1 workshop med shaking, dans & meditation
1 workshop Journey to the Heart – övningar i hjärtkommunikation
1 workshop med Inquiries i djup närvaro
1 avslutsklass med reflektion och sharing
Intuitiv soulhealing & chakra balansering inkluderas intuitivt i klasserna
Delat standard dubbelrum med badrum

Mindre dubbelrum med dubbelsäng eller två separata sängar.

Vattenkokare, minikyl, mikrovågsugn och kaffekokare finns.

Ingen matplats men cafébord och stolar utanför dörren.

Utgång rakt ut i naturen mot den ena trädgården.

Pris: 6.195 kr per person

Delat större dubbelrum med badrum

Rymligt dubbelrum med dubbelsäng eller två enkelsängar.

Litet pentry med vattenkokare, mikrovågsugn, litet kylskåp, kaffekokare och matplats.

Genomgående med dörr ut mot båda trädgårdarna.

Pris: 6.495 kr per person

Enkelrum med badrum

Standardrum med en säng.

OBS! Boka tidigt om du vill vara säker på att få enkelrum.

Vattenkokare, minikyl, mikrovågsugn och kaffekokare finns precis utanför rummet i korridoren.

Liten matplats. Utgång ut mot trädgården.

Pris: 7.195 kr per person

Bokning & anmälningsavgift

I priset ingår en anmälningsavgift på 1800 kr (ej återbetalningsbar) som ska betalas direkt vid bokning.

Resterande belopp ska betalas en månad efter bokning, dock senast 15/9 2026.

Vid bokning efter 15/9 ska hela beloppet betalas in vid bokningstillfället.

När du bokar, v.v. uppge hur du vill bo och om du har några allergier.

Avbokningsregler, scrolla ner.

BOKA HÄR

Om Eva-Lotta Runfors

Jag är yoga- och meditationslärare, livscoach och healer och har i 20 år gjort en djup inre resa genom yogan. Mitt fokus i livet har varit att försöka leva efter yogans visdom som dels kommit till mig från mitt hjärta genom mitt dagliga praktiserande, dels genom djupa studier i yoga och andra spirituella traditioner.

Jag har varit med flera olika spirituella lärare, coacher och healers i olika utbildningar, workshopar och retreater inom Yoga, Meditation, Healing, Coaching, Terapi, Non-Duality, Vedanta och Spiritual Awakening.

Mitt fokus i livet är att kontinuerligt leva efter mitt hjärtas innerliga önskan och bidra till ökad medvetenhet och inre frid hos människor.

Om Katrin Petersson

Vår retreatkock Katrin Petersson är certifierad inom Levande föda & Närings terapi med 20 års erfarenhet och brinner för att skapa hälsofyllda måltider som också är en fröjd för öga & gom. Kosten på retreaten är vegansk med inslag av raw food, så som fräscha sallader, säsongens rotfrukter, mättande gryta, soppa med nybakt havrebröd, smoothies & godsaker som verkligen gör gott. Kosten är lättsmält, främjar god matsmältning & mjukhet i kroppen.

Feedback från tidigare deltagare

Fantastisk vägledning med övningar som fördjupat kontakten med mig själv.
Fin balans i allt och den underbara musiken band samman alla övningar & talks och var en terapi i sig.
Jag har vilat, sovit, gråtit och skrattat. Känner mig utvilad och utrensad.
Uppskattar att övningarna är mjuka och tillåtande och att de leds från hjärtat.
Eva-Lotta är som balsam för själen. Hon kan knäcka även de hårdaste av nötter och mjuka upp dess kanter.
Bäddar och Ängar är helt magiskt, vackert och genomtänkt.
Maten är outstanding, kärlek till Katrin.

Avbokningsregler

Bokningen är bindande.

Avbokning kan ske endast vid uppvisande av läkarintyg och då återbetalas inbetalt belopp förutom anmälningsavgiften på 1800 kr i omkostnader för arrangören.

Du kan som ett alternativ överlåta din plats till en annan person enligt överenskommelse med Eva-Lotta.

Namaste och varmt välkommen!

Bokning

https://nyttfokus.se/yoga/#journey-to-the-heart-kvinnoretreat-16-18-okt-2026
Boka eva-lotta@nyttfokus.se