När våren spirar på Österlen bjuder vi in dig till fyra dagar i stillhet. Ett guidat tyst retreat där du får möjlighet att stanna upp, lägga vardagens brus åt sidan och rikta uppmärksamheten mot det som finns inom dig. Genom tystnad, meditation, yoga, breathwork, natur och reflektion skapar vi ett tryggt rum för ett ärligt möte med dig själv. Det här är inte ett retreat där du behöver bli någon annan. Det är en möjlighet att stanna upp, lyssna och vara nyfiken på det som visar sig när tempot sänks. Fyra dagar där du inte behöver prestera. Fyra dagar där du inte behöver ha alla svar. Fyra dagar där du bara får vara. Välkommen till Sinnesro!

Sinnesro är ett guidat tyst retreat för dig som längtar efter att stanna upp och möta dig själv.

Under fyra dagar på Bäddar & Ängar på Österlen lämnar vi vardagens brus bakom oss. Genom en rad olika verktyg skapar vi utrymme för ett djupare möte med vår kropp, vårt nervsystem och oss själva.

Tystnaden är inte målet. Den är en inbjudan. När vi lägger undan mobilen, släpper samtalen och låter tempot sakta ner blir det lättare att höra den inre röst som så ofta drunknar i vardagens alla intryck. Ibland möter vi lugn. Ibland rastlöshet. Ibland frågor, känslor eller nya insikter. Allt får finnas.

Sinnesro handlar inte om att förändra den du är. Det handlar om att möta dig själv med större närvaro, nyfikenhet och medkänsla.

Vi finns där för att guida dig genom hela processen. Genom att utforska kropp och sinne skapar vi ett tryggt rum där du får möjlighet att utforska det som visar sig – i din egen takt.

Sinnesro är varsamt uppbyggt för att ge dig tid att landa.

Den första dagen handlar om att lämna vardagen bakom dig. Vi samlas, lär känna varandra och går tillsammans in i tystnaden.

Under de följande dagarna får du växla mellan rörelse och stillhet, natur och egen reflektion. Det finns en rytm i dagarna, men också gott om utrymme för det som behöver få ta plats.

För vissa blir dagarna en möjlighet att hitta ett lugn som länge har saknats. För andra blir de ett tillfälle att stanna kvar i frågor som inte har fått utrymme tidigare.

Vi kan inte styra vad som visar sig när tempot sänks. Men vi kan skapa de förutsättningar som gör det möjligt att möta det med närvaro och omtanke. Vår anteckningsbok blir under de här dagarna vår bästa vän.

Den sista dagen bryter vi tystnaden tillsammans. Vi delar våra erfarenheter, knyter ihop retreatet och tar med oss det vi vill bära vidare när vi återvänder hem.

Ledare på retreatet är Ewa Hagert.

Bokning

https://studiofrid.se/tystretreat-osterlen/